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刊登於2018年12月31日頭條財經報【全版】

12/31/2018

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失眠,即古代醫書所記載之「不寐」、「不得眠」或「目不瞑」,即指難入睡,斷睡,心醒,多夢,未能進入真正休息的睡眠狀態。久而久之,身心疲累,傷及五臟,禍害六腑,是都市人、老年人免疫力及抵抗力下降的最大元兇,「百病皆從失眠起,長勞不適損壽元」,因此必須認真對待,及早處理。

           睡眠是人類,甚至天地萬物對疲勞感覺及自我充電,回補體力,能量規律性的本能,因此失眠其實是人體規律性出現問題所致的反射現象。不同的原因,造就不同失眠的程度,經歷愈久,對身體所浮現的傷害便愈重。因此若想解決失眠,必須尋根究底,找出真正的原因及明白相關的後果,才是積極面對及處理的態度,絕不能依賴藥物,貪一時之快,禍害無窮,得不償失。


學習食療「四型,四損」對失眠的論斷基礎       認識自我,先分類,明傷害,修破損
失眠四型
1. 腎陽虛型:     難入睡,輾轉反側,脾氣暴燥,手腳長期冰凍
2. 腎陰虛型:     多夢,斷睡,需側臥,夜尿頻繁,醒後難再入眠
3. 勞心傷神型:  心醒,大腦思緒不停,人在睡但卻耳聽八方,夜半驚醒,心慌慌,精神難以由睡眠中恢復
4. 脾腎皆虛型:  無睡意,無倦意,反常態對失眠習以為常,精神散渙,大腦思維遲鈍,便秘及口乾

失眠四損
損「腦」: 腦為神經系統之主,不眠即不休,失眠令大腦長期處於備動狀態,久而久之便會出現思想、反應緩慢,神智散渙,記憶衰退,分析、意志力弱及腦部功能提早退化等傷害性的現象
損「肝」:  肝主疏泄,是人體最繁忙的代謝器官,必須依靠人體進入深層睡眠狀態時才能有自我保養及修復。因此長期失眠不但影響肝臟機能,而且亦會導致排毒紊亂,消化力弱及肝血不足等連鎖惡果
損「眼」: 眼為五官七竅之首,調控之腦,通經於肝,眼精需要腦靈、明目、肝要清。腦、肝、眼同氣連枝,失眠禍及腦、肝,視覺神經難免受損,雙眼難以安然。
損「腎」: 腎為人之命門,主骨、主血、主腦,亦為陰陽平衡之母。人類日出而作,日入而息,養命延年,養元補陰本為生理本能,失眠破壞人體恆常,傷肝敗腎,削髮薄骨,是體質虛弱及蒼老之原兇

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