刊登於2018年12月31日頭條財經報【全版】

失眠，即古代醫書所記載之「不寐」、「不得眠」或「目不瞑」，即指難入睡，斷睡，心醒，多夢，未能進入真正休息的睡眠狀態。久而久之，身心疲累，傷及五臟，禍害六腑，是都市人、老年人免疫力及抵抗力下降的最大元兇，「百病皆從失眠起，長勞不適損壽元」，因此必須認真對待，及早處理。

           睡眠是人類，甚至天地萬物對疲勞感覺及自我充電，回補體力，能量規律性的本能，因此失眠其實是人體規律性出現問題所致的反射現象。不同的原因，造就不同失眠的程度，經歷愈久，對身體所浮現的傷害便愈重。因此若想解決失眠，必須尋根究底，找出真正的原因及明白相關的後果，才是積極面對及處理的態度，絕不能依賴藥物，貪一時之快，禍害無窮，得不償失。

學習食療「四型，四損」對失眠的論斷基礎       認識自我，先分類，明傷害，修破損
失眠四型
1. 腎陽虛型:     難入睡，輾轉反側，脾氣暴燥，手腳長期冰凍
2. 腎陰虛型:     多夢，斷睡，需側臥，夜尿頻繁，醒後難再入眠
3. 勞心傷神型:  心醒，大腦思緒不停，人在睡但卻耳聽八方，夜半驚醒，心慌慌，精神難以由睡眠中恢復
4. 脾腎皆虛型:  無睡意，無倦意，反常態對失眠習以為常，精神散渙，大腦思維遲鈍，便秘及口乾

失眠四損
損「腦」: 腦為神經系統之主，不眠即不休，失眠令大腦長期處於備動狀態，久而久之便會出現思想、反應緩慢，神智散渙，記憶衰退，分析、意志力弱及腦部功能提早退化等傷害性的現象
損「肝」:  肝主疏泄，是人體最繁忙的代謝器官，必須依靠人體進入深層睡眠狀態時才能有自我保養及修復。因此長期失眠不但影響肝臟機能，而且亦會導致排毒紊亂，消化力弱及肝血不足等連鎖惡果
損「眼」: 眼為五官七竅之首，調控之腦，通經於肝，眼精需要腦靈、明目、肝要清。腦、肝、眼同氣連枝，失眠禍及腦、肝，視覺神經難免受損，雙眼難以安然。
損「腎」： 腎為人之命門，主骨、主血、主腦，亦為陰陽平衡之母。人類日出而作，日入而息，養命延年，養元補陰本為生理本能，失眠破壞人體恆常，傷肝敗腎，削髮薄骨，是體質虛弱及蒼老之原兇